MP3 Entspannungs-Shop von SanfteGeburt®

Tiefenentspannung für
Schwangerschaft und Geburt

Häufige Fragen

Können Sie mir durch das Hören der MP3 Tiefen- entspannungen eine leichte, schmerzfreie Geburt ohne Komplikationen garantieren?

Wir können Ihnen keine sanfte, schmerzfreie Geburt oder ein anderes gewünschtes Geburtserlebnis garantieren. Jede Geburt, genau wie jede Frau und jedes Kind, ist einzigartig. Die langjährige Kurs- und Einzelcoachingerfahrung zeigt jedoch wie wirkungsvoll Tiefenentspannung und Selbsthypnose für eine positive Schwangerschaft und Geburt sind.
 
Wir versprechen keine Geburten, die gänzlich frei von Unannehmlichkeiten sind. Wir sind aber fest davon überzeugt, dass 95% der gebärenden Mütter, durch eine optimale Geburtsvorbereitung eine möglichst angenehme Geburt erleben können.
 
Die positiven Rückmeldungen und Erfahrungsberichte unserer Kursteilnehmerinnen bestätigen dies auf eindrückliche Weise. Hören und sehen Sie selber auf unserer Homepage: www.SanfteGeburt®.ch

Ich höre die Tiefenentspannung immer abends vor dem Zubettgehen und schlafe dann meistens ein. Wirkt es trotzdem?

Es ist gut möglich, dass Sie sich während des Anhörens in einer Art Trancezustand befinden, was ja auch so vorgesehen ist. Dieser Trancezustand kann, ohne dass Sie es merken, in den normalen Schlafzustand übergehen. Die Suggestionen werden aber auch im Schlaf vom Unterbewusstsein aufgenommen. Allerdings sollten Sie zur Vertiefung der Inhalte versuchen, die MP3-Audio Datei dann auch manchmal tagsüber zu hören, evtl. im Sitzen, um die Suggestionen möglichst effektiv, durch bewusstes Anhören zu verinnerlichen.

Was geschieht während einer Tiefenentspannung / Selbsthypnose?

Siehe "So wirkt Tiefenentspannung"

Sind die Tiefenentspannungen auch für Menschen mit Herzproblemen geeignet?

Menschen mit Herzproblemen ist von MP3 Tiefenentspannung/Selbsthypnose abzuraten, da diese doch für eine tiefe Entspannung sorgen und das Herz dadurch automatisch langsamer schlägt. Sie können sich aber bewusst mit Suggestionen beschäftigen, z.B. durch lesen von psychologischen Ratgebern zu diesem Thema.

Wann bemerke ich erste Ergebnisse?

Wie schnell die positiven Leitsätze/Suggestionen wirken und wann Sie ein Ergebnis spüren ist sehr unterschiedlich. Einige, wenige Menschen (meist Menschen die schon Erfahrung mit Tiefenentspannung und Selbsthypnose gemacht haben und entsprechend sensibilisiert sind), spüren schon nach der ersten Anwendung erste Veränderungen. Die meisten Menschen jedoch brauchen mehrere Anwendungen, bis sie die Suggestionen verinnerlicht haben und umsetzen können.

Wie oft muss ich die MP3 Tiefenentspannungen anhören?

Sie sollten die Tiefenentspannung Ihrer Wahl über einen Zeitraum von ca. 4-8 Wochen regelmäßig, wenn möglich, täglich hören. Vor allem die letzten 4-8 Wochen vor der Geburt ist dies sehr wichtig. Daneben hängt die Dauer des Hörens natürlich auch davon ab, ob sich der Erfolg schon eingestellt hat oder nicht. Bald schon werden Sie merken, wie Sie selbst ein Gespür dafür entwickeln, wann Sie die Tiefenentspannung hören möchten/müssen und wann nicht.

Kann ich die Tiefenentspannungen auch laut hören oder muss ich sie über Kopfhörer hören?

Wie Sie die MP3-Audio Dateien hören, bleibt Ihnen überlassen. Sie sollten herausfinden, wie Sie sich selbst am Wohlsten fühlen. Es ist aber äußerst wichtig, dass Sie einen ruhigen Ort wählen und während dieser Zeit ungestört sein können.

Ist es ein Problem, wenn ich die Tiefenentspannung einmal nicht zu Ende hören kann?

Auf keinen Fall stellt dies ein Problem dar.

Kann es mir passieren, dass ich aus der Entspannungs-Trance nicht mehr aufwache?

Nein, Sie werden auf jeden Fall wieder wach. Entweder reagieren Sie auf die Ausleitung am Ende der Audio-Datei; dies ist in den meisten Fällen so, oder aber die Trance geht in den normalen Schlaf über. Auch dann wachen Sie von selbst wieder auf.

Hörproben Tiefenentspannung

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